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                      IMPORTANCIA DE LA ERGONOMIA

¿CUAL ES LA FINALIDAD DE LA ERGONOMIA?

 El fin que busca la ERGONOMÍA es alcanzar la mejor calidad de vida en la interacción Hombre-Máquina, tanto en la acción sobre dispositivos complicados como en otros más sencillos. En todos los casos se busca incrementar el bienestar del usuario adaptándolo a los requerimientos funcionales, reduciendo los riesgos y aumentando la eficacia.Fundamentalmente a través de la ERGONOMIA se pretende crear hábitos de trabajo adecuados, como por ejemplo: fomentar el descanso, combinar las tareas propuestas en una jornada, mover el cuerpo en forma adecuada, utilizar los elementos de la computadora en forma correcta, personalizar el hardware mediante el uso de las opciones del software, las posturas del cuerpo frente a la PC.

¿SE CUMPLE ESTO EN LAS ESCUELAS?

 Probablemente la respuesta es no se cumple; entonces deberíamos buscar los medios que se encuentran a nuestro alcance para poder mejorar la salud de nuestros niños e incluso la nuestra. La escuela debería ser la cuna de este aprendizaje.

RIESGOS RELACIONADOS EN EL TRANSPORTE DEL 

MALETIN?

En los problemas de dolor de espalda baja, especialistas encuestados reportan que el peso del maletín no es el único responsable. Los estilos de vida actuales (horas dedicadas a ver televisión, los videojuegos, la falta de actividad física regular…) también contribuyen mucho. Sin embargo, el excesivo peso del maletín puede ser un factor agravante de una enfermedad subyacente y por lo tanto deben buscar todos los medios para mejorar su uso.
Un maletín debe ser:
•Adaptado a las necesidades del nivel escolar del estudiante
• Apropiado para la edad y la morfología de los estudiantes,
• El peso del maletín no debe sobrepasar el  10%  del peso del niño (a)

•La maleta debe tener un tamaño igual o inferior al del torso del niño, para no sobrepasar su eje de gravedad (2ª vértebra  lumbar)
• Práctico de usar y fácil de manejar.
• Para muchos especialistas, los maletines con ruedas no son la mejor solución, pueden causar problemas de tracción en la muñeca y en el hombro.

•Si usa un maletín con ruedas, debe tener un asa regulable, que se adapte a la estatura de cada niño, aunque los más pequeños deban cargarla para subir escaleras.

• Las más recomendables son las similares a las utilizadas por los deportistas de montaña, que tengan el respaldo duro y  ejes laterales. Los tirantes deben ser regulables y adaptarse a la altura del niño para que el peso se centre sobre la espalda, no sobre las nalgas, porque sino todo el peso recae sobre la zona dorso lumbar.
Aprender  a  levantar, cargar el maletín y las carpetas correctamente, es esencial para el desarrollo.

EL TRABAJO FRENTE AL COMPUTADOR

Trabajo frente a una pantalla puede causar trastornos de la salud: fatiga visual, los trastornos musculo esqueléticos, estrés…

Cuando se trabaja con regularidad en una estación de trabajo, le recomendamos:
• Tener una mesa y una silla regulable en altura,
• Tener un asiento que gira,
• Proporcionar un reposapiés,
• Contar con iluminación adecuada,
• Organizar la estación de trabajo para que la parte superior de la pantalla está ligeramente por debajo de los ojos,
• La posición del antebrazo de manera que el resto la muñeca sobre la mesa,
• Interrumpir periódicamente el trabajo para estancias cortas.

POCISIONES APROPIADAS PARA EL TRABAJO EN CLASE

En algunas disciplinas (educación física, ciencia, tecnología…), actividades físicas, las posiciones son más importantes. Todas estas actividades deben ser facilitadas por las condiciones físicas adecuadas y buena organización. La calidad de los materiales utilizados y la forma en que es utilizado por los estudiantes deben ayudar a limitar la posible aparición de dolor de espalda.

El equipo y materiales de trabajo  deberán:
• Mermar los esfuerzos y  ayudar a mantener una buena postura….,
• Adaptarse a la edad y la morfología de los Derechos del Niño (equipo ajustable),
• Satisfacer las necesidades específicas de ciertas actividades (ordenadores, deportes,…),
• Facilitar la limpieza de los locales.
Recomendaciones para el  buen uso de los materiales:

•Evitar  recostarse en la silla o encorvarse encima del pupitre. La forma correcta de sentarse es con las plantas de los pies apoyados completamente en el suelo, rodillas en ángulo recto con las caderas, pudiendo cruzar los pies alternativamente, la espalda en el respaldo del asiento y los antebrazos en la mesa.

•Al estar sentados frente a  una mesa o pupitre , se debe evitar que ésta sea demasiado alta o baja y que esté retirada del asiento.

• Asegurarse de utilizar el equipo para su uso previsto;
• Moverse con cuidado y respetando los  principio en el transporte de cargas…

PREVENCION DEL DOLOR DE ESPALDA

El aprendizaje de las posturas   adecuadas, incluida la educación física y el deporte, debe estar asociado a los hábitos de vida, alternando períodos de trabajo, los pasatiempos y juegos, comida y sueño.

Recomendaciones
• Una actividad de educación física o deporte que permite la diversificación de las prácticas y, promueve la movilización de todo el cuerpo a través del deporte o los juegos  y  tiene como objetivo desarrollar, a través del tiempo, los recursos físicos de los estudiantes y las habilidades motoras que requieren.

• Alternar  posturas y actividades de movimiento.(pausas activas)
• Limitar del tiempo sentado delante de una consola de videojuegos, ordenador o la televisión.

• Levantar los objetos solo hasta la altura del pecho, no hacerlo por encima de los hombros. Si hay que colocarlos en alto, subirse a una banca. Debemos intentar flexionar las rodillas, no la espalda y tener un apoyo de pies firmes. Levantarse con las piernas y  sostener los objetos junto al cuerpo

•Para transportar pesos lo ideal es llevarlos pegados al cuerpo, y si los transportamos con las manos, repartirlos por igual entre ambos brazos, procurando llevar éstos semiflexionados.